Υγεια στον καυσωνα

Εν αναμονή του καύσωνα που ανακοίνωσε η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία συζητήσαμε με την ειδική παθολόγο Βούλα Ελευθεριάδου για το τι πρέπει να προσέξουμε. Η σωστή διατροφή και η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο από τις 12.00 έως τις 5.00 είναι το α και το ω, όπως και ο κατάλληλος «εξοπλισμός» στην εξόρμησή μας στις παραλίες: αντηλιακό, καπέλο και πολύ – πολύ νερό.

«Οφείλουν να προσέχουν ιδιαίτερα τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας – όπως είναι τα αναπνευστικά, τα καρδιολογικά – οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά. Θα πρέπει να κυκλοφορούν τις ώρες που δεν έχει πολύ ζέστη, όπως είναι οι πρώτες πρωινές και οι βραδινές και ν’ αποφεύγουν τις ώρες αιχμής, από τις 12.00 μέχρι τις 5.00 το απόγευμα, να ντύνονται με ανοιχτόχρωμα ρούχα που να μην απορροφούν την ακτινοβολία» μεταφέρει συγκεντρωτικά η κ. Ελευθεριάδου.

Σωστή διατροφή

Η κ. Ελευθεριάδου συμβουλεύει σε όλους μας προσοχή στη διατροφή, ενίσχυση με φρούτα, λαχανικά και πολύ νερό, χυμούς και όχι αναψυκτικά. Επιπλέον ν’ αποφεύγουμε τα τηγανητά και τα λίπη. «Το αλάτι είναι χρήσιμο το καλοκαίρι –όχι όμως σ’ αυτούς που έχουν καρδιακά προβλήματα- γιατί κρατάει υγρά και βοηθάει ν’ αποφεύγουμε την αφυδάτωση».

Η έκθεση στον ήλιο πρέπει επίσης να γίνεται με προσοχή κατά τις ώρες παραμονής μας και πάντα με την κατάλληλη κι επαναλαμβανόμενη ενυδάτωση. «Όταν καθόμαστε πολλές ώρες στον ήλιο έχουμε το ενδεχόμενο εγκαύματος, ειδικά όταν δεν παίρνουμε προφυλάξεις. Στο έγκαυμα παρατηρούμε την επιδερμίδα μας να γίνεται πιο κόκκινη, επώδυνη, θερμή, ίσως και να εμφανίσει φουσκάλες. Φυσικά αν φτάσουμε σ’ αυτό το στάδιο πρέπει να επισκεφθούμε κάποιο γιατρό για ν’ αντιμετωπίσει την κατάσταση». Η πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης σε μια κρέμα μπορεί να μειωθεί έως να ελαχιστοποιηθεί αν την αγοράσουμε από το φαρμακείο και κάνουμε μια δοκιμή σε μια μικρή επιφάνεια του δέρματος. Σε λιγότερο από μία ώρα θα φανεί αν υπάρχει δερματολογικό πρόβλημα. «Όσα άτομα γνωρίζουν ότι αντιδρούν σε κάποια προϊόντα θα πρέπει να αγοράζουν αντηλιακά αποκλειστικά από το φαρμακείο».

Προσοχή στα παιδιά

Η κ. Ελευθεριάδου τονίζει ότι πρέπει να επιλέγουμε προσεκτικά τις ώρες που θα πάμε στη θάλασσα, ειδικά αν έχουμε μικρά παιδιά. «Είναι καλύτερα να πηγαίνουμε το απόγευμα. Το παιδί δε μπορεί να προστατευτεί πολύ γιατί έχει τις δικές του ελεύθερες κινήσεις. Να φροντίζουμε να φορούν πάντα καπέλο και να τους βάζουμε συχνά αντηλιακή κρέμα».

Τα κλιματιστικά τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει τρόπος ζωής, στο σπίτι, το γραφείο και το αυτοκίνητο, αν και συχνά ακούμε να γίνεται λόγος για κινδύνους. «Δε θα πρέπει να είναι κλειστός ο χώρος που έχουμε τα κλιματιστικά. Χρειάζεται ο καλός αερισμός του χώρου, γιατί μπορεί να γίνουν εστίες για κάποια μόλυνση. Πολλές φορές τα κλιματιστικά έχουν ενοχοποιηθεί ακόμη και πνευμονίες.

Επίσης, αυτή την περίοδο έχουμε μυαλγίες και αυχενικά σύνδρομα. Όταν είμαστε ιδρωμένοι ή έχουμε κάνει μπάνιο και καθόμαστε κάτω από ένα κλιματιστικό είναι πολύ εύκολο να παρουσιαστεί κάποια μυαλγία. Η πρώτη λύση είναι το παυσίπονο, αλλά αν ο πόνος δεν περνάει θα πρέπει να επισκεφτούμε το γιατρό».

Μαρία Αμπατζή

Ακολουθήστε το paratiritis-news.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.