Προσοχη στον καυσωνα!

Καύσωνα που αντιμετωπίζαμε ως συνήθως στην καρδιά του καλοκαιριού, και ασυνήθιστο για τα δεδομένα της χώρας μας τα τελευταία 25 έτη, έχουμε φέτος από τον Ιούνιο, με αποτέλεσμα να σημειώνονται κρούσματα που δεν ήταν συνηθισμένα γι’ αυτήν την εποχή. Για να τα αποφύγουμε η ειδική παθολόγος Βούλα Ελευθεριάδου αναφέρει ορισμένα προστατευτικά μέτρα που πρέπει να λαμβάνουμε όσο διαρκεί ο καύσωνας, συνιστώντας το ντύσιμό μας να είναι κατά το δυνατό ελαφρύ, άνετο και ανοιχτόχρωμο. Απαραίτητη είναι η χρήση του καπέλου και γενικά καλύμματος, όπως και η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών που προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση του ήλιου.

Επίσης, είναι καλό να αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και να προτιμάμε σκιερά και δροσερά μέρη, να αποφεύγουμε τις βαριές σωματικές εργασίες, αλλά και το βάδισμα για πολλή ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

Πρέπει επίσης να προσέχουμε τη διατροφή μας προτιμώντας μικρά σε ποσότητα και ελαφρά γεύματα, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών, αλλά και λήψη άφθονων υγρών, όπως νερού και χυμών φρούτων.

Τα άτομα, τα οποία πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα αυτές τις ζεστές ημέρες είναι τα παιδιά, τα άτομα μεγάλης ηλικίας και τα άτομα, τα οποία έχουν ιδιαίτερα προβλήματα υγείας -που επιδεινώνονται με τη ζέστη- όπως είναι οι καρδιοπαθείς, τα άτομα που έχουν πρόβλημα με το αναπνευστικό σύστημα, με το σακχαροδιαβήτη.

Επικίνδυνο για τους ηλικιωμένους είναι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον. Όπως είπε η κ. Ελευθεριάδου, εύκολη λύση για αποφυγή προβλημάτων που θα προκύψουν από τις υψηλές θερμοκρασίες- όσον αφορά στους ηλικιωμένους -είναι να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυωρόφων σπιτιών. Απαραίτητη δε είναι η παρουσία κάποιων ατόμων για τη φροντίδα των ηλικιωμένων.

Όσο για τα άτομα με σακχαροδιαβήτη, να σημειωθεί ότι οι αυξημένες θερμοκρασίες «μπορούν να επιδεινώσουν και να προκαλέσουν υπογλυκαιμία λόγω της αφυδάτωσης, γιατί με τον ιδρώτα χάνονται πολλά υγρά, τα οποία πιθανόν να μην αναπληρώνονται και να δημιουργούνται έτσι προβλήματα». Επομένως, αυτά τα άτομα πρέπει να ελέγχουν συχνά το επίπεδο του σακχάρου.

Οι υπερτασικοί, δηλαδή τα άτομα που έχουν αυξημένη πίεση, μπορούν να έχουν προβλήματα και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, αλλά και λόγω των παρενεργειών ορισμένων φαρμάκων. Όπως εξήγησε η κ. Ελευθεριάδου, «συνήθως οι πιέσεις στους υπερτασικούς το καλοκαίρι τείνουν να είναι πιο χαμηλές λόγω της προσπάθειας του οργανισμού να αποβάλει τη ζέστη για αγγειοδιαστολή, με αποτέλεσμα να πέφτουν οι πιέσεις. Επομένως, μπορούν να έχουν κάποια απότομη πτώση της πίεσης τα άτομα που είναι υπερτασικά». Επιπλέον, η χρήση κάποιων φαρμάκων, όπως είναι τα διουρητικά, μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση και να προκαλέσουν αφυδάτωση στα άτομα, τα οποία «δεν λαμβάνουν την κατάλληλη ποσότητα υγρών ή είναι πολύ μεγάλα σε ηλικία και μπορούν να πάθουν μέχρι και αφυδάτωση».

Επομένως, καλό είναι οι ευπαθείς ομάδες να μετακινούνται όσο το δυνατόν λιγότερο, να βρίσκονται σε μέρη, όπου η θερμοκρασία κυμαίνεται σε ικανοποιητικά επίπεδα, να προσέχουν τα βασικά στοιχεία στην πίεση, στον σάκχαρό τους και να τα έχουν υπό παρακολούθηση, για να μην έχουν κάποιο πρόβλημα. «Φυσικά, συστήνεται η άφθονη χρήση υγρών, για να μην έχουν προβλήματα με αφυδάτωση, καθώς επίσης η χρήση προστατευτικών μέσων -όταν βγαίνουν έξω- όπως είναι τα ανοιχτόχρωμα ρούχα, τα γυαλιά ηλίου, το καπέλο».

Η κ. Ελευθεριάδου συνιστά σε όσους δεν αντιμετωπίζουν κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα ή κάποια αντένδειξη, τη χρήση μιας μικρής ποσότητας αλατιού, η οποία «μας βοηθά στην κατακράτηση υγρών στον οργανισμό για να αποφύγουμε την αφυδάτωση». Σε περίπτωση που θα παρουσιαστεί οποιοδήποτε πρόβλημα, καλό είναι οι ασθενείς να ενημερώνουν τον γιατρό τους για οποιαδήποτε μεταβολή της υγείας τους.

Οδηγίες για τα παιδιά και τα νεογέννητα

Όσον αφορά στα παιδιά, καλό είναι να μην τα αφήνουμε για πολλή ώρα χωρίς προστασία στην παραλία. Τα παιδιά θα πρέπει να φορούν πάντα καπέλο και να μην παραμένουν πολλή ώρα στον ήλιο. «Οι ημέρες είναι υπερβολικά ζεστές και οπωσδήποτε πρέπει να τα προστατεύουμε με αντηλιακό με πολύ υψηλό δείκτη προστασίας, οπωσδήποτε να φοράνε καπέλο και να μην κυκλοφορούν τις ώρες που η ακτινοβολία είναι πολύ μεγάλη».

Σχετικά με τα νεογέννητα, θα πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Η κατανάλωση, εκτός του γάλατος και υγρών όπως το χαμομήλι και το νερό είναι ό,τι πρέπει για τα βρέφη, όταν κάνει ζέστη. «Χορταρικά, φρούτα και λιγότερα λιπαρά είναι η προτιμότερη διατροφή για τα βρέφη και κυρίως για τα μεγαλύτερα παιδιά», όπως τόνισε η κ. Ελευθεριάδου.

Θερμική εξάντληση και θερμοπληξία

Όπως είναι γνωστό, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει λειτουργικές διαταραχές και νοσηρά φαινόμενα, όπως η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία. Σύμφωνα με την ειδική παθολόγο Βούλα Ελευθεριάδου, «πρόκειται για παροδική ανεπάρκεια του καρδιαγγειακού συστήματος που αντιδρά στις υψηλές θερμοκρασίες». Πονοκέφαλος, ίλιγγοι, ανορεξία, ανία, έντονο αίσθημα εξάντλησης είναι τα αρχικά συμπτώματα που παρουσιάζουν άτομα, τα οποία παθαίνουν θερμική εξάντληση, μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Επίσης, «είναι χαμηλή η αρτηριακή πίεση και υπάρχει ταχυκαρδία» που οφείλεται σε απώλεια ύδατος και χλωριούχου νατρίου. Όπως ανέφερε η κ. Ελευθεριάδου, σ’ αυτήν την περίπτωση η θεραπεία που συνίσταται είναι «να μεταφερθεί το άτομο σε δροσερό περιβάλλον για τη χορήγηση ύδατος και χλωριούχου νατρίου».

Μια άλλη λειτουργική διαταραχή είναι η θερμοπληξία. Βαριά σωματική εργασία, παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, η ανεπαρκής λήψη νερού, τα βαριά γεύματα και κατάχρηση αλκοολούχων ποτών είναι μερικοί από τους παράγοντες που βοηθούν στο να πάθει κανείς θερμοπληξία. «Η έντονη δίψα και η ξηρότητα του στόματος, του φάρυγγα και του δέρματος», είναι τα αρχικά συμπτώματα της θερμοπληξίας-σύμφωνα με την ειδική παθολόγο -ενώ στη συνέχεια εμφανίζεται άφθονος ιδρώτας, ζάλη, πόνος στο κεφάλι και στο στήθος, αδυναμία στα πόδια, δυσφορία, δύσπνοια και βουητά στα αυτιά, με αποτέλεσμα ο θερμόπληκτος να εμφανίζει λιποθυμικά φαινόμενα και να πέφτει αναίσθητος.

Να σημειωθεί ότι περισσότερες πιθανότητες να πάθουν θερμοπληξία έχουν τα παχύσαρκα άτομα και εκείνα που πάσχουν από αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις, οι αλκοολικοί, οι ηλικιωμένοι και κυρίως τα βρέφη, διότι «ο οργανισμός τους δεν έχει την ικανότητα να αντιδρά και να προσαρμόζεται στις μεταβολές της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος».

Μαρία Παπαδοπούλου

Ακολουθήστε το paratiritis-news.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.