Πως μπορω να μετατρεψω το θυμο σε δημιουργικη διαδικασια;

Τεχνικές που βοηθούν στη μετατροπή του θυμού σε δημιουργική διαδικασία και βοηθούν στην πρόληψη των αρνητικών συνεπειών ενός τσακωμού είναι:
• Η μετατροπή της διαφωνίας σε διαγωνισμό. Τα θέματα που οδηγούν στη διαφωνία θέτονται επί τάπητος και με ήρεμο τρόπο, ο καθένας επιχειρηματολογεί υπέρ της δικής του θέσης. Στο τέλος, αυτός του οποίου η θέση έχει επιχειρηματολογηθεί σωστά, αναθέτει στο «χαμένο» τη δουλειά που και από τους δύο αποφεύγεται, π.χ. σιδέρωμα των ρούχων. Με αυτό τον τόπο, ο καβγάς μετατρέπεται σε ένα παιχνίδι επικράτησης της πιο ορθής θέσης. Προσοχή μη μετατραπεί το παιχνίδι, σε πραγματικό ντέρμπυ επικράτησης του πιο δυνατού, με κυρίαρχα στοιχεία τον εγωισμό και την υποτίμηση. Το κλειδί είναι να μετατραπεί αληθινά η διαφωνία σε δημιουργικό παιχνίδι.
• Η επιστράτευση του χιούμορ. Χρησιμοποιούμε λέξεις αστείες στη θέση των άσχημων επιθέτων χαρακτηρισμού. Αλλάζουμε τη χροιά μας και μιλάμε σαν καρτούν, κάνοντας ταυτόχρονα και αστείες μιμήσεις. Με αυτό τον τρόπο, η ένταση που έχει συσσωρευτεί, θα ξεσπάσει με αστείο τρόπο και όχι με βίαιο ή επιθετικό. Το σημείο, το οποίο χρειάζεται προσοχή είναι βέβαια, το πού θα ενταχθεί το χιούμορ. Υπάρχει πιθανότητα να αισθανθεί ο συνομιλητής μας ότι τον αγνοούμε ή ότι διακωμωδούμε την κατάσταση σε βάρος του. Γι’ αυτό το λόγο, όλα τα παραπάνω πρέπει να χρησιμοποιηθούν εφόσον η πρώτη ένταση έχει αρχίσει να φεύγει, με στόχο να επαναφέρουμε την ηρεμία ανάμεσα σε εμάς και το σύντροφό μας.
• Η «πτώση» της τσιρίδας. Πολύ σημαντική τεχνική, που βοηθάει στην αποδυνάμωση του θυμού και του τσακωμού. Προσπαθούμε να κατεβάσουμε τον τόνο της φωνής, αντικαθιστώντας την τσιρίδα και την υστερία, με τόνο ψιθυρίσματος και ηρεμία.
• Η απομόνωση. Αν διαπιστώσουμε πως η ένταση είναι πολύ μεγάλη και τίποτα από τα παραπάνω δε μπορεί να τεθεί σε εφαρμογή, μπορούμε να αλλάξουμε δωμάτιο για λίγα λεπτά, να κλείσουμε τα μάτια μας, να πάρουμε βαθιές αναπνοές, σκεπτόμενοι όμορφες στιγμές που έχουμε περάσει με τον/την σύντροφό μας. Μόλις επιστρέψουμε, θα διαπιστώσουμε πως και οι δύο πλευρές έχουν ηρεμήσει και η ένταση έχει μειωθεί σημαντικά. Προσοχή στην ποσότητα της ώρας απομόνωσης. Δεν πρέπει να είναι πάνω από 10 με 15 λεπτά, καθώς ενέχει ο κίνδυνος να προκαλέσουμε στον άλλο την ιδέα ότι είμαστε αναίσθητοι, ή ότι αποφεύγουμε δια παντός τη συζήτηση και την επίλυση του φλέγοντος ζητήματος.

Τέλος, να θυμάστε πως οι βροχές είναι απαραίτητες στη ζωή, όπως και ο ήλιος. Οι βροντές και οι αστραπές είναι περιττές συνοδείες της μπόρας, που μόνο φόβο και καταστροφές προκαλούν.

Ακολουθήστε το paratiritis-news.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.