Ασφαλης και αποδοτικη ασκηση για ολους
Ένας σπουδαίος ενημερωτικός κύκλος σε θέματα ασφαλούς άθλησης για όλους ξεκίνησε την Τετάρτη από 15 διδάσκοντες και μερίδα φοιτητών του ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ. Ο κύκλος αυτός θα κλείσει στις 27 Μαΐου και αποτελείται από δύο μαθήματα την εβδομάδα. Τα μαθήματα της Τετάρτης θα πραγματοποιούνται στην αίθουσα του Δημοτικού Συμβουλίου και θα αφορούν στα θεωρητικά των ασκήσεων , ενώ τα μαθήματα της Πέμπτης θα πραγματοποιούνται σε εξωτερικούς χώρους, όπως η Νυμφαία, το Πανθρακικό Στάδιο ή το Κολυμβητήριο και θα αποτελούν ουσιαστικά εφαρμογή των θεωρητικών μαθημάτων. Τα ενημερωτικά αυτά μαθήματα απευθύνονται σε όλους τους ενήλικες, είτε αυτοί αθλούνται είτε αποφασίζουν να ξεκινήσουν τώρα, και θα δίνονται κατά κύριο λόγο πληροφορίες και πρακτικές οδηγίες που βοηθούν στην ασφαλή άσκηση, την απώλεια βάρους ή τη γράμμωση.
Μαρία Μιχαλοπούλου
«Για εμάς είναι καλύτερα να ασκείσαι σε όχι τόσο ιδανικό χώρο παρά να μην ασκείσαι»
«Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους τους ενήλικες, αλλά και σε άτομα τρίτης ηλικίας γιατί η ασφαλής άσκηση ενδιαφέρει ιδιαίτερα άτομα τα οποία μπορεί είναι καρδιοπαθείς, υπερτασικοί, ή έχουν κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας», παρατήρησε η κοσμήτορας του ΤΕΦΑΑ κ. Μαρία Μιχαλοπούλου, τονίζοντας ότι «δεν είναι σχεδιασμένο το υλικό για μικρά παιδιά αλλά για εφήβους μέχρι την τρίτη ηλικία και έχει πληροφορίες και οδηγίες για άτομα από 15 χρόνων και άνω».
Η κ. Μιχαλοπούλου ανέφερε ότι στα σεμινάρια θα γίνει συζήτηση για είδη ασκήσεων που βοηθούν να σταθεροποιήσουμε ή να μειώσουμε το σωματικό βάρος, ασκήσεων για ενδυνάμωση, για αντοχή στο περπάτημα και διάφορες άλλες δραστηριότητες, ενώ υπάρχει ένα κομμάτι που έχει να κάνει με τους δρόμους αντοχής και ανώμαλο δρόμο στο βουνό, κάτι που «στην πόλη μας έχει μεγάλη διάδοση, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να τρέχουν ή να περπατούν», δήλωσε χαρακτηριστικά.
Ακόμη μια ενότητα θα έχει να κάνει με ομαδικά αθλήματα όπως το μπάσκετ, το βόλεϊ και η χειροσφαίριση, καθώς αρκετοί είναι εκείνοι που συνεχίζουν να παίζουν τέτοια αθλήματα και στην ενήλική τους ζωή. «Όταν όμως δεν είσαι συστηματικά δραστήριος και ξεκινήσεις να αθλείσαι υπάρχει ένα θέμα στην ασφάλεια. Ακόμη, για εμάς είναι καλύτερα να ασκείσαι σε όχι τόσο ιδανικό χώρο παρά να μην ασκείσαι», διαπίστωσε βλέποντας ότι αυτή την εποχή στο Πανθρακικό Στάδιο μεγάλη μερίδα κόσμου αθλείται.
Θανάσης Χατζηνικολάου
«Το μεγαλύτερό μας στοίχημα είναι ότι θέλουμε η άσκηση να έχει μεγάλη χρονική διάρκεια, όχι να σταματήσει μετά από λίγο»
Ο επίκουρος καθηγητής του ΤΕΦΑΑ κ. Θανάσης Χατζηνικολάου θα ασχοληθεί στα σεμινάρια με το σχεδιασμό αποτελεσματικών προγραμμάτων άσκησης, δίνοντας έμφαση στην αερόβια προπόνηση, δηλαδή στο τρέξιμο, την κολύμβηση, την ποδηλασία. «Στόχος είναι να δώσουμε απλές και πρακτικές οδηγίες για τον απλό κόσμο που αποφασίζει μια ημέρα να ασχοληθεί με την άσκηση. Θα δώσουμε οδηγίες να το κάνει αυτό σωστά, να μειώσει τον όποιο κίνδυνο μπορεί να υπάρχει από την απότομη ενασχόληση με τη φυσική δραστηριότητα και να μεγιστοποιήσει το αποτέλεσμά του. Οι οδηγίες θα αφορούν σε άτομα κάθε ηλικίας για να μπορέσουμε να παροτρύνουμε όλο και περισσότερους να ασχοληθούν με την άσκηση», τόνισε ο ίδιος.
Αναφερόμενος στους κινδύνους που υπάρχουν ο κ. Χατζηνικολάου υπογράμμισε ότι κίνδυνος είναι και ένα απλό πιάσιμο, το οποίο αποτελεί μυϊκό τραυματισμό. Αντιθέτως, «εμείς θέλουμε να αποφύγουμε τέτοια φαινόμενα ώστε να μη δημιουργείται αρνητική προδιάθεση για την άσκηση. Το μεγαλύτερό μας στοίχημα είναι ότι θέλουμε η άσκηση να έχει μεγάλη χρονική διάρκεια, όχι να σταματήσει μετά από λίγο».
Ευάγγελος Αλμπανίδης
«Παρατηρήσαμε ότι το τελευταίο διάστημα αρκετοί δημότες της Κομοτηνής ασκούνται ελεύθερα και θέλουμε να τους διευκολύνουμε»
Από την πλευρά του ο κ. Ευάγγελος Αλμπανίδης, αναπληρωτής καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ ανέφερε χαρακτηριστικά ότι αιτία του ενημερωτικού αυτού κύκλου ήταν ότι «παρατηρήσαμε ότι το τελευταίο διάστημα, αρκετοί δημότες της Κομοτηνής ασκούνται ελεύθερα. Θέλοντας να διευκολύνουμε την προσπάθειά τους αυτή οργανώσαμε αυτόν τον κύκλο ενημερώσεων για ασφαλή και αποδοτική άσκηση». Ακόμη τόνισε ότι αρωγοί σε αυτήν την προσπάθεια είναι η ΔΚΕΠΠΑΚ και το Πανθρακικό Εθνικό Στάδιο Κομοτηνής, ενώ συνεργαζόμενοι φορείς ο Σύλλογος Καρδιοπαθών Ν . Ροδόπης, τα ΚΑΠΗ Κομοτηνής, ο Ελληνικός Ορειβατικός Σύλλογος και ο Αθλητικός Σύλλογος Σπάρτακος.
Ακολουθήστε το paratiritis-news.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
