Τι προκαλει το αγχος;

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα απαραίτητο στη ζωή του κάθε ανθρώπου, καθώς λειτουργεί σαν συναγερμός, έτσι ώστε να κινητοποιηθεί ο οργανισμός και να αντιμετωπιστεί μια κατάσταση. Πολλές φορές όμως το άγχος ξεπερνά τα επίπεδα του φυσιολογικού, κατακλύζοντας την καθημερινότητα του ανθρώπου και προκαλώντας πολλά και διάφορα προβλήματα, με συνέπειες προσωπικές για το άτομο, αλλά αρκετές φορές και συνέπειες που γενικεύονται στην οικογένεια ή και στο εργασιακό περιβάλλον, στο φιλικό και το ευρύτερο κοινωνικό. Που μπορεί όμως να οφείλεται αυτό το άσχημο και επίπονο συναίσθημα;

Αρχικά, μπορεί να οφείλεται στο οικογενειακό μας περιβάλλον, αφού ο τρόπος που μεγαλώσαμε, οι εμπειρίες κυρίως της παιδικής μας ηλικίας, οι απαιτήσεις των γονιών μας, το υπερβολικό επίσης άγχος των γονιών μας, η αρρωστημένη προστατευτικότητά τους, είναι παράγοντες που επηρεάζουν τη συναισθηματική μας πορεία στην ενηλικίωση και πολλές φορές πυροδοτούν παθολογικό άγχος, ακόμη και κρίσεις πανικού.

Επιπλέον, μια μεγάλη πηγή άγχους είναι η έλλειψη αυτοπεποίθησης, αφού όταν αμφιβάλλουμε για τις δυνατότητες και τα ταλέντα μας, αρχίζουμε να αγχωνόμαστε, καθώς δεν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας, με τελικό αποτέλεσμα, ακόμη και τα πιο ασήμαντα ερεθίσματα να προκαλούν μεγάλο άγχος.

Το άγχος πολύ πιθανόν να οφείλεται και σε φόβους και φοβίες, καλά εσωτερικευμένες. Αν για παράδειγμα φοβόμαστε υπερβολικά την αρρώστια και σε εμάς και στους δικούς μας, προκαλείται έντονο άγχος, το οποίο πολλές φορές δε μπορούμε να χειριστούμε. Και οι συγκεκριμένες χρόνιες φοβίες του καθενός, όπως πχ η υψοφοβία, είναι μόνιμες πηγές άγχους και έντασης.

Έπειτα, πολλές φορές οι επιθυμίες και τα θέλω μας συγκρούονται και τα κοινωνικώς αποδεκτά και θεμιτά, νιώθουμε πίεση και πολλές φορές μας επιβάλλεται κάτι, γεγονός το οποίο οδηγεί συναισθηματικά σε έντονο άγχος, αισθήματα πνιγμού και έντασης. Ένας ακόμη παράγοντας πυροδότησης άγχους, είναι και οι αποτυχίες, σχολικές, επαγγελματικές, ερωτικές, που δημιουργούν αίσθημα κατωτερότητας και απογοήτευσης.

Τέλος, τα διλήμματα, όσο δεν αντιμετωπίζονται, προκαλούν σχεδόν πάντα γενικευμένο άγχος, ειδικά όταν η απόφαση που πρέπει να ληφθεί είναι υψίστης σημασίας, ή όταν έχει να κάνει με θέματα πολύ σημαντικά, πχ θέματα υγείας. Οι αλλαγές ζωής, όπως η μετακόμιση, το διαζύγιο, ο χωρισμός, η εγκυμοσύνη, ο τοκετός, είναι γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν αγχώδεις καταστάσεις. Οι καθημερινοί ρυθμοί, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου, η απόρριψη, η ανασφάλεια, οι διατροφικές διαταραχές και πολλές ακόμη καταστάσεις, είναι παράγοντες που μπορούν σε διαφορετικό βαθμό ο καθένας, να έχουν συνέπειες στη ζωή μας.

Όταν λοιπόν, αναγνωρίσουμε στον εαυτό μας, ή στην οικογένειά μας, σημάδια που προκαλούν άγχος, πίεση και θυμό, καλό είναι να αναζητήσουμε βοήθεια από ειδικό, πριν προλάβει το άγχος να γενικευτεί και να προκαλέσει έκπτωση της λειτουργικότητάς μας και της δημιουργικότητάς μας, με βάση τον εαυτό μας, την οικογένειά μας και τους σημαντικούς άλλους.

Ακολουθήστε το paratiritis-news.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.