Συμμαχος η εχθρος το καλοκαιρι;

Έχουν αρχίσει πλέον οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Το καλοκαίρι μπορεί να είναι πολύ καλός φίλος και σύμμαχος για ξεκούραση και για ευχάριστες στιγμές, παρόλα αυτά η περίοδος αυτή του καλοκαιριού μπορεί να κρύβει και πολλούς κινδύνους, πρώτος απ’ τους οποίους είναι ο ήλιος.

Για την έκθεσή του κόσμου στον ήλιο, τα εγκαύματα που έχουν την «τιμητική» τους αυτή την περίοδο, τη διατροφή, την ενυδάτωση καθώς και για άλλα θέματα που αφορούν την πρόληψη από την ηλιακή ακτινοβολία μιλάει σήμερα στον ΠτΘ η ειδική παθολόγος Βούλα Ελευθεριάδου.

Ως πρώτος κίνδυνος εμφανίζεται ο ήλιος. «Μπορεί ο ήλιος να είναι σύμμαχος στην υγεία μας όταν η έκθεσή μας σ’ αυτόν γίνεται σε λογικά χρονικά διαστήματα και χωρίς υπερβολές, παρόλα αυτά όμως μπορεί να γίνει εχθρός, όταν έχουμε έκθεση στην διαρκή ακτινοβολία σε ακατάλληλες ώρες και σε μεγάλη διάρκεια», αναφέρει στην επικοινωνία της με τον ΠτΘ η ειδικός παθολόγος Βούλα Ελευθεριάδου, αναφερόμενη στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού και στα λογικά χρονικά διαστήματα κατά τα οποία ο κόσμος μπορεί να εκτίθεται στον ήλιο.

Τα παιδιά και τα άτομα τρίτης ηλικίας είναι τα πιο ευαίσθητα άτομα διότι οι ικανότητες άμυνας του οργανισμού τους είναι περιορισμένες.

Στην προκειμένη περίπτωση η κ. Ελευθεριάδου συνιστά την αποφυγή έκθεσης στον ήλιο τις ώρες υψηλής ακτινοβολίας όπως είναι 10:00-17:00. «Συνήθως, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες υψηλής ακτινοβολίας, όπως είναι από τις 10:00 έως τις 17:00, να προτιμούμε να είμαστε καλυμμένοι αρκετές ώρες, ιδίως τα παιδιά, με φανελάκι ούτως ώστε να μην εκτίθενται στην ακτινοβολία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το καπέλο επίσης, είναι πολύ απαραίτητο για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά, αλλά και για όλες τις ηλικίες, για να προφυλάσσει από μια πιθανή ηλίαση, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με έντονο πονοκέφαλο, τάση για εμετό, ναυτία και φυσικά πολύ υψηλή θερμοκρασία».

Εγκαύματα

Την «τιμητική» τους έχουν το καλοκαίρι τα ηλιακά εγκαύματα, τα οποία ως συνήθως είναι εγκαύματα πρώτου βαθμού και τα οποία μπορεί να προληφθούν αν προσέχει κανείς τις ώρες έκθεσης στον ήλιο και χρησιμοποιεί κατάλληλα αντηλιακά. «Συνήθως, είναι απλά ηλιακά εγκαύματα πρώτου βαθμού, τα οποία μπορούμε να τα αποφύγουμε προσέχοντας τις ώρες έκθεσης στον ήλιο και χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα αντηλιακά», συμβουλεύει η κ. Ελευθεριάδου, τονίζοντας ότι «πρέπει να προσέχουμε τα αντηλιακά, ειδικά για τα παιδιά, παρόλο που έχουν ψηλό δείκτη προστασίας».

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ηλιακή ακτινοβολία και ο ήλιος γενικότερα έχει και τα ευεργετικά του αποτελέσματα. «Είναι βασικός παράγοντας σύνθεσης της βιταμίνης D από το δέρμα».

Ενυδάτωση

Η ενυδάτωση είναι ένα θέμα που πρέπει να προσέξουμε αυτό το χρονικό διάστημα.

Η άφθονη λήψη υγρών, προτιμότερα σε μορφή του κλασικού νερού, είναι ό,τι καλύτερο για την αποφυγή πιθανής αφυδάτωσης. «Χρειάζεται πολύ καλή ενυδάτωση, άφθονη λήψη υγρών, προτιμότερα σε μορφή κλασικού νερού. Καλό είναι να αποφεύγουμε τα αναψυκτικά τύπου κόλα ή πορτοκαλάδα που περιέχουν ανθρακικό και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Η λήψη κάποιας μικρής ποσότητας νατρίου από άτομα που δεν έχουν ιδιαίτερο πρόβλημα υγείας είναι καλή και ωφέλιμη, διότι προκαλεί κατακράτηση υγρών και βοηθάει στο να μην αποβάλλονται πολύ τα υγρά από το σώμα και να μας προστατεύει από την αφυδάτωση».

Διατροφή

Καλό είναι να προσέχουμε τη διατροφή μας κατά την καλοκαιρινή περίοδο, η οποία πρέπει να αποτελείται από ελαφρά φαγητά, φρούτα και λαχανικά. «Φυσικά, συστήνεται η χρήση ελαφρών φαγητών, φρούτων, λαχανικών, ούτως ώστε να μην παιδεύεται ο οργανισμός μας και, γενικά, το γαστρεντερικό μας να καταναλώνει αποθέματα στην πέψη των βαριών ουσιών».

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι δεν πρέπει να συνδυάζουμε το βαρύ φαγητό ή την οινοποσία μετά το μπάνιο. «Είναι πολύ σημαντικό. Δηλαδή πρέπει να περνάνε 2-3 ώρες τουλάχιστον μετά τη λήψη αρκετής ποσότητας φαγητού ή αλκοόλ και μετά να βουτάμε στη θάλασσα».

Καρδιοπαθείς και άτομα με αναπνευστικά προβλήματα



Όσον αφορά τις ειδικές ομάδες πληθυσμού, όπως είναι οι καρδιοπαθείς και τα άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, θα πρέπει να τηρούν ακόμα περισσότερο τους κανόνες ασφάλειας κατά την καλοκαιρινή περίοδο, σύμφωνα με την κ. Ελευθεριάδου. «Θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για τυχόν διαφοροποίηση των φαρμάκων, διότι πολύ συχνά κάνουν λήψη διουρητικών, τα οποία μπορεί να χρειαστεί να μειωθούν ή να κοπούν εντελώς διότι το καλοκαίρι, λόγω της ζέστης, υπάρχει διαστολή και μπορεί να τους οδηγήσει σε αφυδάτωση και κάποια ίσως νεφρική επίπτωση».

Τα άτομα που έχουν αναπνευστικά προβλήματα, επίσης θα πρέπει να προσέχουν πολύ την έκθεσή τους στην ηλιακή ακτινοβολία. «Να μην διακόπτουν από μόνοι τους την φαρμακευτική αγωγή πιστεύοντας ότι το καλοκαίρι δεν υπάρχουν λοιμώξεις και ιώσεις που μπορούν να τους απορυθμίσουν», όπως συμβουλεύει η κ. Ελευθεριάδου.

Λοιμώξεις

Αν και διανύουμε τις πιο ζεστές μέρες μετά από τις συχνές βροχοπτώσεις και καταιγίδες που σημειώθηκαν φέτος, οι φαρυγγίτιδες, οι βρογχίτιδες, οι αμυγδαλίτιδες είναι πολύ συχνές λοιμώξεις του καλοκαιριού. «Παρά το καλοκαίρι, οι λοιμώξεις παίζουν σημαντικό ρόλο αυτό το χρονικό διάστημα, όχι όμως σε μεγάλη κλίμακα. Οι φαρυγγίτιδες, οι βρογχίτιδες, οι αμυγδαλίτιδες είναι πολύ συχνές λοιμώξεις του καλοκαιριού που οφείλονται συνήθως σε κάποιες κακές μας συνήθειες, όπως λήψη πολύ κρύων υγρών, ποτών, παγωτών».

Μαρία Παπαδοπούλου

Ακολουθήστε το paratiritis-news.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.