«Η Κομοτηνη ειναι μια απο τις πιο «γυμνασμενες πολεις» στην Ελλαδα»

Ο γυμναστής και ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου «Action» Φυδάνης Παλλές μίλησε στον ΠτΘ για το ρόλο που παίζει το καλοκαίρι και η έξοδος στην παραλία στην απόφαση κάποιων να γυμναστούν και να βελτιώσουν το σώμα τους, την ψυχολογία που δημιουργεί μια εποχή που προβάλλει καλογυμνασμένα σώματα, αλλά και τον κόπο που απαιτείται για να πετύχει κάποιος το επιθυμητό αποτέλεσμα.

ΠτΘ: Μετά το Πάσχα έρχονται αρκετά άτομα στο γυμναστήριο που ζητούν να χάσουν αρκετά κιλά και να επανέλθει το σώμα τους σε μια προηγούμενη, καλύτερη κατάσταση;

Φ.Π.: Η εποχή επηρεάζει τις αποφάσεις. Λίγο πριν το καλοκαίρι, πολλά άτομα συνειδητοποιούν ότι όλο το χειμώνα πήραν κάποια κιλά και με την κοντή μπλούζα ή την τιράντα παρατηρούν το σώμα τους και βλέπουν ότι χρειάζονται το γυμναστήριο. Φυσικά υπάρχουν πολύ περισσότεροι συνειδητοποιημένοι άνθρωποι που έρχονται από την αρχή της χρονιάς αλλά υπάρχει κι ένα ποσοστό που ζητάει θαύματα της τελευταίας στιγμής, μόνο που αυτό δεν γίνεται. Δεν είναι εφικτό να πετύχει κάποιος μέσα σ’ ένα μήνα δουλειά μηνών.

ΠτΘ: Υποθέτω ότι μετά τα Χριστούγεννα θα πρέπει κάποιος να πάρει την απόφαση να ξεκινήσει γυμναστική, ώστε να υπάρχει το απαραίτητο χρονικό διάστημα για να πετύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Φ.Π.: Όσο περισσότερο χρόνο έχουμε τόσο περισσότερα πράγματα μπορούμε να κάνουμε. Αν έρθει κάποιος μετά τα Χριστούγεννα έχει το περιθώριο να χάσει κιλά αλλά και να πετύχει την ανάλογη σύσφιξη με τα μηχανήματα. Μπορεί να γυμνάσει το σώμα του αρκετά καλά μέχρι το καλοκαίρι. Το καλύτερο βέβαια είναι να γυμνάζεται κάποιος όλο το χρόνο και να μην σταματάει ούτε το καλοκαίρι. Είναι καλό ν’ αφιερώνει δυο με τρεις ώρες την εβδομάδα για τον εαυτό του, από τη μία για να γυμνάζεται και από την άλλη για να έχει ένα καλό επίπεδο υγείας.

ΠτΘ: Τι ρόλο παίζει η παρουσία του ΤΕΦΑΑ και των φοιτητών του στην πόλη μας;

Φ.Π.: Πολύ σημαντικό. Η Κομοτηνή είναι μια από τις πιο «γυμνασμένες πόλεις» στην Ελλάδα. Πάρα πολλά παιδιά του ΤΕΦΑΑ κυκλοφορούν στην πόλη, ο κόσμος βλέπει ωραία σώματα κι αρχίζει ο καθένας ν’ αναρωτιέται πώς θα ήταν αν γυμναζόταν. Είναι πολλοί αυτοί που έχουν συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να γυμνάζονται κι έρχονται στα γυμναστήρια για να φτιάξουν το σώμα τους όσο μπορούν.

ΠτΘ: Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στην καλή σωματική κατάσταση και ποια συμβουλή δίνετε σ’ αυτούς που έρχονται να γυμναστούν είτε για πρώτη φορά είτε μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα και θέλουν να έχουν καλή σωματική κατάσταση από άποψη αισθητικής αλλά και υγείας;

Φ.Π.: Το 50% ενός ωραίου σώματος εξαρτάται από τη διατροφή και το υπόλοιπο 50% είναι θέμα άθλησης. Χωρίς καλή διατροφή δεν επιτυγχάνεται ένα ωραίο σώμα, όπως και χωρίς άθληση δεν επιτυγχάνεται ένα ωραίο σώμα.

Η καλή διατροφή δεν σημαίνει δίαιτα, αλλά προσοχή στο τι και πότε το τρώμε, πόσα γεύματα κάνουμε ημερησίως, σε ποια χρονικά διαστήματα. Χρειάζεται να παίρνουμε από τις τροφές τις ανάλογες θερμίδες, τους ανάλογους υδατάνθρακες και τις απαραίτητες πρωτεΐνες. Τα ημερήσια γεύματα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να χάνουμε λίπος κι όχι απαραίτητα βάρος. Το βάρος μπορεί να φαίνεται σταθερό αλλά να «στήνεται» το σώμα μέσα από τη γυμναστική.

ΠτΘ: Υποθέτω πως έρχονται αρκετές γυναίκες να γυμναστούν μετά από την εγκυμοσύνη. Πώς λειτουργεί η ψυχολογία τους και τι τούς συμβουλεύετε;

Φ.Π.: Το πρώτο ουσιαστικό που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες που έρχονται μετά την εγκυμοσύνη είναι ότι πρέπει να πάρουν την έγκριση από το γυναικολόγο τους. Οι περισσότερες κοπέλες επειδή έχουν δει το σώμα τους να αλλάζει ραγδαία επιθυμούν το ίδιο γρήγορα να το επαναφέρουν στην αρχική του κατάσταση. Αυτό είναι πάρα πολύ δύσκολο και θα τούς συμβούλευα να γυμναστούν για αρκετό χρονικό διάστημα, να μη θέσουν σαν στόχο να χάσουν γρήγορα κιλά και να γνωρίζουν ότι αν το τηρήσουν αυτό θα πετύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

ΠτΘ: Πιστεύετε ότι παίζει ρόλο στην απόφαση ενός άντρα ή μιας γυναίκας για να γυμναστεί το να έρθει στη ζωή του ένα άτομο καλογυμνασμένο;

Φ.Π.: Πάρα πολλές φορές αυτό αποτελεί κίνητρο για κάποιον που δεν γυμνάζεται. Από τη μία, παρακολουθεί πώς τηρεί ο σύντροφός του την ημερήσια διατροφή του, γνωρίζει πως διατηρείται ένα ωραίο σώμα και από την άλλη μπορεί να αποφασίσει να πάει σε κάποιο γυμναστήριο με τη βοήθεια του συντρόφου του για να προσφέρει κάτι στον εαυτό του.

ΠτΘ: Είπατε πριν ότι στην Κομοτηνή συναντάμε αρκετά καλογυμνασμένα άτομα. Παρατηρείτε, όμως, να κυκλοφορούν και αρκετά παχύσαρκα και μάλιστα σε μικρές ηλικίες, ακόμη και παιδιά;

Φ.Π.: Τα παιδιά λόγω της ζωής που τα έχουμε υποχρεώσει να κάνουν, με πολλές ώρες μαθημάτων στο σχολείο και το φροντιστήριο και πολύ διάβασμα, τα αναγκάζουμε να μην ασχολούνται με τίποτε άλλο εκτός από το διάβασμά τους. Ζουν κλεισμένα σε τέσσερις τοίχους είτε είναι αίθουσα σχολείου ή φροντιστηρίου είτε είναι το δωμάτιό τους, καθισμένα σε μια καρέκλα, διαβάζοντας όλη την ημέρα. Αυτά τα παιδιά τα οδηγούμε να γίνουν παχύσαρκα, όχι γιατί τρώνε πολύ, αλλά γιατί λόγω της ακινησίας οι θερμίδες που συσωρεύονται είναι πάρα πολλές ακόμη και μ’ ένα απλό γεύμα.

Το ποσοστό των παχύσαρκων παιδιών είναι πάρα πολύ μεγάλο σε όλη την Ελλάδα και με κάποιο τρόπο πρέπει να τα οδηγήσουμε σ’ ένα τρόπο άθλησης είτε μέσα στο γυμναστήριο που είναι εύκολη λύση είτε σε οποιοδήποτε γήπεδο παίζοντας μπάλα και διασκεδάζοντας.

ΠτΘ: Ποιος είναι ο ρόλος του καθρέφτη στο γυμναστήριο;

Φ.Π.: Ο καθρέφτης υπάρχει στο γυμναστήριο για να βλέπεις τη σωστή εκτέλεση της άσκησης και όχι για να παρατηρείς αν το σώμα σου είναι ωραίο.

ΠτΘ: Κάποιοι χρησιμοποιούν τον καθρέφτη για να βλέπουν την κίνηση στο χώρο, ποιος μπαίνει και πώς είναι;

Φ.Π.: Ναι. Πολλοί χρησιμοποιούν τον καθρέφτη για να βλέπουν το σώμα τους, κάποιοι άλλοι για να βλέπουν ποιος μπαίνει και βγαίνει ή πώς κινείται στο χώρο. Οι γυμναστές χρησιμοποιούν τον καθρέφτη για να ελέγχουν τι κάνει ο κάθε αθλούμενος στο γυμναστήριο. Με τον καθρέφτη μπορείς να παρατηρείς όλα τα σημεία του γυμναστηρίου με τον καλύτερο τρόπο.

ΠτΘ: Ποιες ηλικίες και άτομα ποιου φύλου επιλέγουν συνήθως να κάνουν solarium;

Φ.Π.: Οι ηλικίες που χρησιμοποιούν κυρίως το solarium είναι από 20 έως 36 χρονών. Τα άτομα σ’ αυτές τις ηλικίες επιθυμούν από την αρχή του καλοκαιριού να δείχνει μαυρισμένο το σώμα τους. Κυρίως είναι άτομα που γυμνάζονται για αρκετό χρονικό διάστημα, διότι το μαύρισμα σ’ ένα σώμα φαίνεται πολύ πιο όμορφο από ό,τι στο λευκό. Αναδεικνύονται πολύ καλύτερα οι γραμμώσεις στο σώμα.

Οι άντρες έρχονται πλέον στο ίδιο ποσοστό με τις γυναίκες, μια και τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί σε σημαντικό βαθμό το ποσοστό των αντρών που θέλουν να βλέπουν το σώμα τους μαυρισμένο.

ΠτΘ: Και δεν φαίνεται και η κυτταρίτιδα…

Φ.Π.: Σωστά.

ΠτΘ: Ένα άτομο που έρχεται στο γυμναστήριο κι έχει παραπανίσια κιλά ή μεγάλη χαλάρωση και παρατηρεί καλογυμνασμένα σώματα, αδύνατα, σύμφωνα με τα πρότυπα της σημερινής εποχής, ενδέχεται να νιώσει λίγο περίεργα και να αισθανθεί ότι αυτή η εικόνα είναι πολύ μακρινή από αυτήν που παρουσιάζει;

Φ.Π.: Θα συμβούλευα να μην ασχοληθεί καθόλου μ’ αυτά τα σώματα, αλλά κύρια με το πόση δουλειά έχουν κάνει αυτά τα παιδιά για να το «στήσουν». Θα πρέπει να δώσει χρόνο στον εαυτό του, ν’ ασχοληθεί με τη διατροφή του, να μείνει πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα στο γυμναστήριο και τότε θα βλέπει σταδιακά το σώμα του ν’ αλλάζει και να γίνεται παρόμοιο μ’ αυτά που είδε την πρώτη μέρα που μπήκε στο γυμναστήριο.

ΠτΘ: κ. Παλλέ, σας ευχαριστώ πολύ.

Φ.Π.: Κι εγώ σας ευχαριστώ.

Μαρία Αμπατζή

Υ.Γ.: Οι συνεντεύξεις με την Άννα Καραθανασοπούλου και τον Φυδάνη Παλλέ προέκυψαν μετά από μια κοινή συζήτηση που έγινε πριν λίγο καιρό στο στούντιο του «Παρατηρητή της Θράκης» με αφορμή την πρώτη εμφάνιση στην παραλία και το πώς τα νέα παιδιά που εμφανίστηκαν στις παραλίες ειδικά του Φαναρίου επηρεάζουν την ψυχολογία όλων. Ο καθένας από τους συνομιλητές ανάλογα με το αντικείμενο της δουλειάς του και την εμπειρία του έδωσε τις δικές του συμβουλές κι έκανε τις παρατηρήσεις του. Το σίγουρο είναι ότι σε όποια απόφασή μας πρέπει να ξέρουμε τι θέλουμε, να μάθουμε τι μπορούμε και να μην μπαίνουμε στη λογική των συγκρίσεων. Ό,τι κάνουμε για τη βελτίωση της εικόνας μας πρέπει να έχει σαν αφετηρία τη δική μας επιθυμία για αλλαγή, ανάλογα με το σωματότυπο, τα χαρακτηριστικά αλλά και την προσωπικότητά μας. Και βέβαια μαγικές εικόνες και μαγικά ραβδάκια δεν υπάρχουν παρά μόνο στον κινηματογράφο.

Ακολουθήστε το paratiritis-news.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.